Vous êtes enceinte de votre premier enfant ? Bien que la grossesse soit une source de bonheur profonde, il s’agit aussi de phénomène angoissant pour de nombreuses femmes. La plupart ont peur de ne pas s’adapter aux changements que la grossesse engendre chez elles. D’autres se demandent aussi comment bien mener les neuf mois de grossesse, afin de donner naissance à son enfant sans difficulté. Pour cela, le respect d’un contrôle chez votre médecin et d’un mode de vie sain est à privilégier.
Effectuer un suivi médical régulier
Dès qu’il est confirmé par un test de grossesse que vous êtes enceinte, il faut tout de suite consulter un médecin. Ce dernier se charge de programmer tous les rendez-vous des consultations prénatales pendant la grossesse. Les futures mamans ont besoin de suivi médical au moins tous les mois pour observer le bon déroulement de la gestation. Consulter un médecin vous aide également à comprendre et à vous adapter aux changements que subissent votre corps et vos émotions pendant la grossesse. Il peut vous recommander un régime alimentaire adéquat pour femme enceinte. Les consultations prénatales permettent de voir par échographie l’évolution du fœtus dans l’ovaire, ainsi que votre poids. Elles visent aussi à mesurer la taille de celui-ci, pour vous rassurer. Des tests sanguins, des analyses urinaires, des tests diabétiques, peuvent aussi être demandés, pour prévenir les éventuelles complications. Dans le cas soucieux, le docteur peut effectivement, vous prescrire des traitements adaptés. La consultation permet d'ailleurs de connaître la date d’accouchement. Ainsi, vous pouvez programmer l’achat des accessoires et les fournitures pour le futur bébé, préparer sa chambre, etc. Ce site vous explique comment se comporter pendant la grossesse.
Faire des exercices physiques modérés
Les grossesses provoquent la prise de poids chez toutes les femmes. Ce phénomène entraîne parfois la paresse. Pour d’autres, la grossesse est un état fragile à force de penser que de l’effort physique pourrait engendrer une fausse-couche. Cependant, une femme enceinte a besoin d’exercice physique modéré et adapté à son mois de grossesse. Vous pouvez trouver des exercices pour femme enceinte en ligne. Seulement les trois premiers mois nécessitent plus d’attention face à cet effort, car le futur bébé n’est encore qu’un fœtus. En faisant de l’exercice physique, vous améliorez la circulation sanguine de votre corps et maintenez votre santé, suscitant ainsi, celle de votre futur enfant. Faire de la marche à pied régulièrement peut suffire pour garder votre forme durant cette étape de votre vie. Au-delà de septième mois de grossesse, certaines maternités proposent même des exercices adaptés. Ils simulent le moment de la grossesse en apprenant la respiration, les gestes au moment de l’accouchement et facilitent l’ouverture du col.
Avoir une bonne alimentation et une hygiène de vie
Votre alimentation impacte sur la croissante et le bien-être de votre bébé dans le ventre. Vous ne devez pas manger pour deux, mais vous devez manger équilibrée et suffisamment de bonne qualité. Sachez d’ailleurs que la prise de poids recommandée pendant la grossesse est de 12 kg en moyenne. Pour cela, vous devez consommer essentiellement des aliments riches en vitamines, en fer, en protéines et en bon gras. Ces aliments constituent des éléments phares pour la croissance et le développement des organes du bébé. Privilégiez les légumes et les fruits, les viandes bien cuits, mais modérez la prise de carbohydrate qui engendre le diabète gestationnel chez certaines femmes intolérantes à l’insuline. Après l’accouchement, vous devez aussi bien vous alimenter, pour apporter plein de nutriments, et de vitamines à votre enfant, grâce à l’allaitement.
En attendant l’arrivée du bébé, vous devez penser à votre bien-être et apporter le plein d’amour à votre enfant. Il est important de s’occuper de soi, d’éviter le stress pour se sentir belle et à l’aise pendant la grossesse. Rejoignez les clubs de bébé et maman pour en apprendre un peu plus sur cette nouvelle vie de mère. Vous devez aussi éviter toute forme de tabagisme que ce soit direct ou passif.